Sportadom : Pouvez vous vous présenter ?
Je suis Samira, 29 ans, coach sportif depuis presque 10 ans, j'ai décidé de me spécialiser exclusivement dans le coaching à domicile depuis 2 ans.

En effet, je travaillais auparavant dans différentes structures (associations, club de fitness, entreprise). La qualité des relations humaines, le travail spécifique et personnalisé ainsi que les résultats obtenus avec mes clientes m'ont poussé à m'orienter définitivement vers le coaching à domicile.

Sportadom : A qui s'adresse vos cours ?
Mes cours s'adressent plus particulièrement à un public féminin. Ce qui me préoccupe chez ce public, c'est cette capacité à se trouver des complexes là où il n'y en a pas forcément. Quelque soit le projet sportif de mes clientes, ma priorité est de permettre à chaque personne qui travaille avec moi de se sentir bien dans son corps et en accord avec son image. En effet, j'aime les activités de remise en forme pour ce qu'elles peuvent apporter en termes de bien-être et de santé. Et permettre à une personne de se sentir bien dans sa peau est souvent un levier pour atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés dans le temps.

Sportadom : Comment se déroulent les séances ?
Une séance avec moi commence toujours par un échauffement en musique. S'activer sur le rythme de la musique me permet d'instaurer une dynamique positive tout en mettant en condition ma cliente. Ensuite place à l'effort, la séance s'organise selon un programme d'exercices établis sur plusieurs semaines en fonction des objectifs. La séance dure 1h ou 1h30, elle se termine systématiquement par une phase de récupération (relaxation ou étirements). J'utilise souvent du matériel que je mets à disposition de mes clientes (ballon, élastiques, haltères, poids lestés etc.). J'accorde également une grande place à la variation des exercices et des intensités. Je passe beaucoup de temps à me renouveler en m'exerçant, à la recherche de nouveaux exercices pour mes clientes. Enfin, pour certaines j'organise des challenges (type boot camp) pour leur permettre de s'éprouver physiquement et de dépasser leur limites. Un bon exercice pour les éduquer à l'effort et leur permettre (par exemple lorsqu'elles sont en vacances) de s'entrainer de manière autonome.

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