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INTERVIEW KARINE "Your Coach"


Sportadom : Pouvez vous vous présenter ?
Je suis Karine , j'ai 35 ans et je suis personal trainer en région Parisienne.
Je pratique la danse classique, contemporaine et modern' Jazz depuis l'âge de 5 ans.
Consciente que tous les sports ne sont pas accessibles à la majorité, j'ai découvert avec le fitness "le sport de tous les sports " des activités s'adressant à tous.

Sportadom : Depuis quand exercez -vous?
Je coache maintenant depuis 8 ans après avoir obtenu mon diplôme au CREPS de Châtenay-Malabry.
J'ai exercé dans de nombreux clubs sportifs et associations.Devant la demande croissante, j'ai decidé de me consacrer totalement au coaching à domicile.

Sportadom : Comment se compose une séance type?
Une séance dure entre 1H et 1H 30 suivant la disponibilité du client.
Je débute avec un échauffement de 10 minutes qui permet d'augmenter la fréquence cardiaque et de se préparer en douceur à l'effort.
Le corps de séance est personnalisé suivant les objectifs et les capacités de mes clients , il peut y avoir du renforcement musculaire ou plus de cardio si le coaché désire se défouler.
Je termine généralement par du stretching qui favorise la récupération et permet d'évacuer toutes les tensions.
J'utilise du matériel selon les exercices (haltères, élastiques, lests, ballon...)et je m'adapte à chaque client, à ses besoins , ses envies et je veille toujours à ce qu'il reste motivé.
Je pratique également des séances à l'extérieur car à l'approche des beaux jours beaucoup de coachés désirent pratiquer une activité en plein air.

Sportadom : Quels conseils pouvez-vous donner à nos internautes pour bien choisir leur coach sportif?
Avant de choisir votre coach , prenez un premier rendez- vous avec lui.
Lors de cette séance d'essai , vous devez vous sentir écouté et en confiance.
Le coach doit vous proposer un programme qui corresponde à vos attentes .
De plus, le personal trainer doit vous motiver et vous amener progressivement vers l'autonomie afin que vous puissiez à terme vous exercer seul sans lui et que vous repreniez le goût du sport.
Bien sûr, tout est une question de feeling mais pour résumer le coach doit tenir compte de vos objectifs, de vos disponibilités et de vos habitudes alimentaires et vous permettre d'obtenir des résultats visibles.

Sportadom : Qu'apportes-tu à tes clients lors de tes séances?
Je souhaite qu'ils rechargent leurs batteries , qu'ils puissent se sentir mieux dans leur tête et dans leur corps .
En bref, je leur apporte de l'énergie.

 

Voir sa fiche profil coach sur sportadom.com

Voir son site perso

 

Karine Hellebuyck


karine coaching sportif

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